우리의 몸을 통제하는 것은 우리의 뇌입니다. 특정 동작을 반복했을 때 우리 뇌의 특정부분이 활성화되고 가능이 회복됩니다. 스트레스를 완화시키고 몸의 균형을 회복시키는 훈련법으로 언제나 젊은 뇌를 유지하세요.
손발 저림 해결, 혈액순환은 손끝 발끝의 말초신경을 자극하는 운동을 해 주시면 좋습니다. 18분 간단 체조로 손발저림을 해결해 보세요.
동물이 네 발로 걷는 데 비해 사람은 두 발로 걷는 직립생활을 하기 때문에 수직으로 서 있는 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화되어 있거나 요추 근육이 피로해 지면 요통을 느끼게 됩니다. 운동 부족으로 생기는 대부분의 가벼운 요통은 쉽게 고칠 수 있지...
여성의 생리불순이나 불임의 원인이 되기도 하는 냉증은 하체의 혈액순환이 원활하지 못하거나 성호르몬이 불균형할때, 출산이나 유산들의 원인으로 아랫배가 냉하게 됨으로 인해 주로 일어납니다. 냉증을 해소하기 위해서는 몸의 온도를 높여주는 기체조와 아랫배의 순환을 원활하게 하는 호흡법이 효과...
뇌에 깊이 형성된 흡연의 시냅스를 바꾸기 위해서는 니코틴에 중독된 몸을 정화하고 건강한 습관을 만드는 것이 중요합니다.
수련을 꾸준히 하면 몸의 면역 기능이 향상되어 감기에 거의 걸리지 않거나 걸려도 금방 낫습니다. 서양 의학의 입장에서 감기는 바이러스가 침투해 생긴 질병이지만, 한의학에서는 외부의 차갑고 습한 기운이 몸에 스며든 것으로 봅니다. 찬 기운이 처음 침범하는 곳은 풍문(風門)이라는 경혈인데, 풍문으...
흡연을 지속하는 큰 원인은 습관과 스트레스라고 할 수 있습니다. 흡연은 당사자뿐만이 아니라 주위 사람의 건강과 기분에도 많은 영향을 미치기에 금연은 꼭 필요한 사항입니다. 하지만, 많은 흡연자들이 금연결심을 작심삼일로 그만두거나 힘들게 버티다 포기하는 경우가 많습니다. 이는 바로 담배...
어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위라고 꼽히는 곳으로, 긴장하거나 혈압이 올랐을 때 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해집니다. 어깨 통증의 가장 큰 이유는 심리적인 원인이지만 이는 내장 이상에 영향을 미치기도 합니다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로로 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈...
고혈압은 사전 자각 증상이 없는 사람도 더러 있지만 대부분 두통을 호소하고, 귀울림, 불안, 초조, 숨가쁨, 가슴이 답답한 증세가 나타납니다. 또, 다리가 저리고, 코피가 나며, 뒷머리가 당기는 사람도 많습니다. 육체적, 정신적 긴장을 해소하는 것이 첫 번째입니다. 특히 온몸의 긴장을 풀고 이완하는 ...